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MBSR und MSC im Shambhala, Wintersemester 2020/2021

Ich sehe die Fähigkeit, präsent und annehmend im Moment zu verweilen als eine der Schlüsselfertigkeiten der heutigen Zeit. Achtsamkeit ist meines Erachtens, eine hervorragende Basis dafür, mehr mit sich und seinen Gefühlen in Kontakt zu sein, weniger unter Stress zu leiden, besser zu kommunizieren, klarere Entscheidungen zu treffen, liebevoller und mitfühlender mit sich und anderen umzugehen und letztlich weiser und glücklicher zu leben.

Natürlich ist Achtsamkeit auch in meiner Arbeit als Yogalehrer und Psychotherapeut (in Ausbildung unter Supervision) präsent, zusätzlich biete ich auch unterschiedliche Möglichkeiten an, um Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation nachhaltig zu lernen und in den Alltag zu integrieren.

Im Wintersemester 2020/2021 biete ich im Shambhala folgende Kurse an:

MSC – Mindful Self-Compassion:

8-Wochen Intensivkurs nach Chris Germer und Kristin Neff, der auf Basis der Achtsamkeitsmeditation, Meditationen der „liebevollen Güte“ und entsprechenden psychologischen Übungen, nachweislich zu einem liebevolleren und achtsameren Umgang mit sich selbst (und damit auch mit anderen) führt.
Zeit: Dienstag von 9h30 bis ca. 12h30, von 13.10. bis 1.12.2020 und ein 4-stündiger Retreat am Sonntag, den 22.11.2020 von 10h00 bis 14h00
Ort: Shambhala, Josefstädterstraße 5, 1080 Wien, Raum JS4 (der Retreat am 22.11. findet im Raum JS2 statt)
Kosten: 320 Euro inkl. Retreat, telefonisches Vorgespräch und Kursunterlagen
Anmeldung bitte im Shambhala.

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction:

Klassischer 8-Wochen Intensivkurs nach Jon Kabat-Zinn, der dabei unterstützt, Achtsamkeit als innere Haltung zu kultivieren und in den Alltag zu integrieren, und einen besseren Umgang mit Stress zu finden.
Zeit: Donnerstag von 18h00 bis ca. 21h00, von 22.10. bis 17.12.2020 und ein 6-stündiger Retreat am Samstag, den 21.11.2020 von 10h00 bis 16h00
Ort: Shambhala, Josefstädterstraße 5, 1080 Wien, Raum JS2
Kosten: 320 Euro inkl. Retreat, telefonisches Vorgespräch und Kursunterlagen
Anmeldung bitte im Shambhala.