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MBSR

MBSR – Mindfulness based stress reduction (“Stressbewältigung durch Achtsamkeit”) ist ein 8-wöchiges Programm, das von Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und auch in Hinblick auf unterschiedlichste stress-bedingte Krankheiten wissenschaftlich erforscht wurde. Nachweislich führt dieses Programm zu einer Verringerung der Stresssymptome und -folgen und einer Verbesserung der Lebensqualität.

Ein 8-Wochen Kurs bietet die Möglichkeit, mehr Achtsamkeit und Gewahrsein für den jetzigen Moment zu entwickeln und sich annehmend und wohlwollend diesem Moment zuzuwenden und damit mehr Ruhe und Handlungsspielraum im Umgang mit unserem Leben – auch in stressigen Situationen – zu entwickeln.

Elemente eines 8 Wochen MBSR-Kurses:

Der Kurs umfasst 8 Einheiten zu jeweils 2 1/2 bis 3 Stunden und einen Achtsamkeitstag in Stille. Zum Kurs gehören auch ein telefonisches Vorgespräch mit dem Kursleiter.

Nächster Kurs:

Zeit: 14.3. bis 9.5.2019, jeden Donnerstag von 9h30 bis ca. 12h30 (außer am 18.4.) und ein ganzer Tag in Stille am 27.4. von 10h00 bis 16h00)
Ort: Shambhala, Bennogasse 8A, Raum BG2 (Tag der Stille im Shambhala, Josefstädterstraße 5, Raum JS2)
Kosten: 290 Euro (8 Abende, Skriptum, CD mit Meditationen, Achtsamkeitstag in Stille und Vorgespräch)

Infoveranstaltungen im Rahmen des Shambhala Open House: Donnerstag, 21.2.2019, 10h30 bis ca. 11h30 und 18h00 bis 19h00, Bennogasse 8A, Raum BG2.

Infos unter walter@goslow.at und 06503123767, Anmeldungen bitte direkt an das Shambhala.