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MBSR

MBSR – Mindfulness based stress reduction (“Stressbewältigung durch Achtsamkeit”) ist ein 8-wöchiges Programm, das von Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und auch in Hinblick auf unterschiedlichste stress-bedingte Krankheiten wissenschaftlich erforscht wurde. Nachweislich führt dieses Programm zu einer Verringerung der Stresssymptome und -folgen und einer Verbesserung der Lebensqualität.

Ein 8-Wochen Kurs bietet die Möglichkeit, mehr Achtsamkeit und Gewahrsein für den jetzigen Moment zu entwickeln und sich annehmend und wohlwollend diesem Moment zuzuwenden und damit mehr Ruhe und Handlungsspielraum im Umgang mit unserem Leben – auch in stressigen Situationen – zu entwickeln.

Elemente eines 8 Wochen MBSR-Kurses:

Der Kurs umfasst 8 Einheiten zu jeweils 2 1/2 bis 3 Stunden und einen Achtsamkeitstag in Stille. Zum Kurs gehören auch ein telefonisches Vorgespräch mit dem Kursleiter.

Nächster Kurs:

Zeit: 22.10. bis 17.12.2020, jeden Donnerstag von 18h00 bis ca. 21h00 und ein ganzer Tag in Stille am 21.11. von 10h00 bis 16h00
Ort: Shambhala, Josefstädterstraße 5, Raum JS2
Kosten: 320 Euro (8 Abende, Skriptum, MP3 Meditationsanleitungen, Achtsamkeitstag in Stille und Vorgespräch)

Infoveranstaltungen im Rahmen der Shambhala Gratis Kurswoche: Dienstag, 29.9.2020, 10h30 bis ca. 11h30 und Donnerstag, 1.10.2020, 18h00 bis 19h00, Josefstädterstraße 5, Raum JS2.

Infos unter walter@goslow.at und 06503123767, Anmeldungen bitte direkt an das Shambhala.