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go slow

go slow ist das Angebot, der äußeren Schnelligkeit des heutigen Lebens, eine innere “Langsamkeit” entgegenzusetzen und aus dem inneren Gleichgewicht und der inneren Gelassenheit heraus zu handeln. go slow bedeutet, dass du lernst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich selbst und deinen Körper zu spüren. Durch dieses Bewusstsein, die innere Ruhe, handelst du effizienter, bist leistungsfähiger und kreativer. Stress und Burnout haben in diesem Zustand keine Chance. Du erkennst, dass es nicht notwendig ist, permanent zu streben und zu kämpfen um erfolgreich zu sein, sondern, dass sich Erfolg ganz natürlich und mit Leichtigkeit entfaltet, wenn du in deiner Mitte bist.

Achtsamkeitsmeditation Onlinekurs – Herbst 2020

Nach den guten Erfahrungen mit den Online-Kursen auf Zoom (speziell mit Meditation) biete ich im Herbst erstmals einen reinen Online-Meditationskurs an. Es wird ein Einführungskurs, der natürlich auch für erfahrene Meditierende geeignet ist, in dem ich wie gewohnt Achtsamkeitsmeditationen (Atemmeditation, Bodyscan, Offenes Gewahrsein, Gehmeditation, achtsame Bewegung) mit Theorie und Inspirationen und Austausch über die Praxis… [mehr]



Gratis Yogastunden, Gemeinwohl-Meditationsabend, Infoabende MBSR/MSC

Zum Semesterbeginn gibt es einige kostenlose Angebote, um meine Arbeit kennenzulernen. In der Shambhala-Gratis-Kurswoche biete ich am 29.9. von 16h50 bis 18h20 und am 30.9. von 9h30 bis 11h00 kostenlose Yogastunden (jeweils in der Josefstädterstraße 5, Raum JS4) an. Die beiden Infoveranstaltungen für MBSR und MSC finden am 29.9. um 10h30 und am 1.10 um… [mehr]



Retreat Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Kloster – Termine 2021

Um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die innere Haltung des Selbstmitgefühls und der Selbstannahme zu verstärken, ist es meiner Ansicht nach essentiell, sich immer wieder Zeiten des Rückzugs zu nehmen und in die Stille zu gehen. Klöster sind dazu natürlich ganz besonders geeignet, sind sie doch seit Jahrhunderten Orte des Rückzugs und der Kontemplation. Wir… [mehr]



MBSR und MSC im Shambhala, Wintersemester 2020/2021

Ich sehe die Fähigkeit, präsent und annehmend im Moment zu verweilen als eine der Schlüsselfertigkeiten der heutigen Zeit. Achtsamkeit ist meines Erachtens, eine hervorragende Basis dafür, mehr mit sich und seinen Gefühlen in Kontakt zu sein, weniger unter Stress zu leiden, besser zu kommunizieren, klarere Entscheidungen zu treffen, liebevoller und mitfühlender mit sich und anderen… [mehr]



Achtsamkeitstag in Stille am 21.11.2020

Meditation Natur

Ein Kurz-Retreat, den wir im Schweigen verbringen und gemeinsam unter Anleitung meditieren (Sitzmeditationen, Body Scan, Gehmeditation, Achtsamkeitsyoga) und auch schweigend gemeinsam zu Mittag essen. Zeit: Samstag, 21.11.2020 von 10h00 bis 16h00 Ort: Shambhala, Josefstädterstraße 5, 1080 Wien, Raum JS2 Kosten: 60 Euro (50 Euro für ehemalige TeilnehmerInnen) Anmeldung bitte unter walter@goslow.at. Weitere Informationen zu allen… [mehr]



Yogakurse ab September 2020 im Shambhala

Gute Nachrichten für alle Yoginis und Yogis! Die Kurse im Shambhala gehen nach der Corona Pause weiter. Natürlich werden wir auf den entsprechenden Abstand, Frischluft und Hygiene achten, und ich werde auch die Asanapraxis anpassen und Partnerübungen vorerst weglassen. Solltest du lieber von zu Hause aus mitmachen wollen, wird es auch die Möglichkeit geben, via… [mehr]



1.275 Euro Spenden für “Metta in Action” – Vielen Dank!

Während der Zeit des Lock-downs (von 20.3. bis 29.4.) habe ich jeden Montag, Mittwoch und Freitag kostenlose Abendmeditationen angeboten und darum gebeten, als Ausgleich für die Teilnahme für den Verein “Metta in Action” zu spenden. Metta in Action ist ein Verein der von internationalen buddhistischen Nonnen und Vipassana-LehrerInnen gegründet wurde und Nonnenklöster und deren Projekte… [mehr]



Kostenlose Abendmeditationen auf Zoom haben Sommerpause

Vielen Dank für Euer großes Interesse an den kostenlosen Online-Abendmeditationen auf Zoom! Mit Ende Juli habe ich beschlossen, eine Sommerpause einzulegen! Wenn es weitergeht, werde ich Euch rechtzeitig hier auf der Homepage und in meinem Newsletter informieren. Vielleicht magst Du Dir schon den Online Kurs “Einführung in die Achtsamkeitsmeditation“, der im Herbst stattfinden wird, vormerken…. [mehr]



Mut zur Liebe – Selbsterfahrung in der Natur, Yoga, Meditation und Tanz von 11.-13. September 2020

In diesem Workshop steht die Erforschung und Vertiefung unserer Liebesfähigkeit im Mittelpunkt. Es soll ein Fest der Liebe auf allen Ebenen werden: im Kontakt mit uns selbst, einem Gegenüber, der Gemeinschaft, der Natur, dem großen Mysterium des Lebens. Liebe fernab von Romantik und Klischees – letztlich die Erfahrung, dass Liebe die Natur unseres Herzens ist…. [mehr]



Feedbacks und Bilder vom Marokko-Retreat

Ein sehr schöner Retreat liegt hinter uns. Marokko war definitiv eine Reise wert. Die Villa Mandala war ein wunderschöner Rahmen für unseren Retreat – schöne, liebevoll eingerichtete Zimmer, sehr feines, vegetarisches Essen und sehr umsichtige und freundliche GastgeberInnen. Und die Yoga- und Meditationspraxis zu den 5 Elementen führte uns in eine Tiefe und Gemeinschaft, die nachhaltig… [mehr]