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go slow

go slow ist das Angebot, der äußeren Schnelligkeit des heutigen Lebens, eine innere “Langsamkeit” entgegenzusetzen und aus dem inneren Gleichgewicht und der inneren Gelassenheit heraus zu handeln. go slow bedeutet, dass du lernst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich selbst und deinen Körper zu spüren. Durch dieses Bewusstsein, die innere Ruhe, handelst du effizienter, bist leistungsfähiger und kreativer. Stress und Burnout haben in diesem Zustand keine Chance. Du erkennst, dass es nicht notwendig ist, permanent zu streben und zu kämpfen um erfolgreich zu sein, sondern, dass sich Erfolg ganz natürlich und mit Leichtigkeit entfaltet, wenn du in deiner Mitte bist.

Anusara Yoga Kurse Wintersemester 2019/2020 (ab 17.9.2019)

Im Wintersemester wird es 2 Anusara Yoga Kurse im Shambhala, Bennogasse 8A, 1080 Wien geben. Dienstag, 16h50 und Mittwoch 9h30 jeweils 1,5 Stunden. Die Kurse beginnen am 24. bzw. 25.9., davor kann aber schon in der Gratiskurswoche am 17. bzw. 18.9. geschnuppert werden. In diesem Semester möchte ich mich der Chakrenlehre widmen und jede Stunde… [mehr]



MBSR, MSC, Achtsamkeit – Termine Herbst/Winter 2019

Ich sehe die Fähigkeit, präsent und annehmend im Moment zu verweilen als eine der Schlüsselfertigkeiten der heutigen Zeit. Achtsamkeit ist meines Erachtens, eine hervorragende Basis dafür, mehr mit sich und seinen Gefühlen in Kontakt zu sein, weniger unter Stress zu leiden, besser zu kommunizieren, klarere Entscheidungen zu treffen, liebevoller und mitfühlender mit sich und anderen… [mehr]



Achtsamkeit und Selbstmitgefühl – Tage der Stille im Kloster – neue Termine 2020

Um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die innere Haltung des Selbstmitgefühls und der -annahme zu verstärken, ist es meiner Ansicht nach essentiell, sich immer wieder Zeiten des Rückzugs zu nehmen und in die Stille zu gehen. Klöster sind dazu natürlich ganz besonders geeignet, sind sie doch seit Jahrhunderten Orte des Rückzugs und der Kontemplation. Wir… [mehr]



Neuer Termin: In Innerer Sicherheit Sein – Selbsterfahrungswochenende von 13.-15.12.2019

Nachdem der erste Termin im März sehr gut aufgenommen wurde, möchten meine KBT-Kollegin Christine Loidl und ich den psychotherapeutischen Selbsterfahrungs-Workshop zum Thema “Innere Sicherheit” für all jene, die beim ersten Termin nicht dabei sein konnten, von 13. bis 15. Dezember erneut anbieten. Ein Gefühl von innerer Sicherheit ist die Basis für vertrauensvolle Beziehungen und unsere… [mehr]



Das Wilde und das Zarte – Selbsterfahrung in der Natur mit Yoga und Meditation von 13.-15.9.2019

Die Integration unserer inneren Anteile ist für mich ein zentraler Schlüssel zu einem Gefühl von Ganzheit und Verbundenheit. Glücklich zu sein, bedeutet auch, uns selbst mit allen Anteilen anzunehmen und die inneren Ressourcen aufzubauen, die es uns erlauben, uns auch für uns schwierigen Anteilen zu stellen, sie nach und nach zu erforschen, zu akzeptieren und… [mehr]



Feedbacks und Bilder vom Marokko-Retreat

Ein sehr schöner Retreat liegt hinter uns. Marokko war definitiv eine Reise wert. Die Villa Mandala war ein wunderschöner Rahmen für unseren Retreat – schöne, liebevoll eingerichtete Zimmer, sehr feines, vegetarisches Essen und sehr umsichtige und freundliche GastgeberInnen. Und die Yoga- und Meditationspraxis zu den 5 Elementen führte uns in eine Tiefe und Gemeinschaft, die nachhaltig… [mehr]



Feedbacks zum Workshop “Auf der Suche nach dem goldenen Kind” von 13. – 15. Mai 2016

Dieses Wochenende für unser inneres Kind war intensiv, bewegend, berührend und voller Freude! Es war für mich ganz besonders, die Teilnehmerinnen durch dieses Wochenende zu begleiten. Es war schön zu sehen, dass sich alle eingelassen, sich ihrem inneren Kind zugewendet und sich für Heilung geöffnet haben. Und ein Miteinander entstand, in dem es leicht fiel,… [mehr]



Gesundheitshunderter der SVA

Seit kurzer Zeit bin ich Kooperationspartner der SVA für den Bereich Yoga. Das heißt, alle Selbständigen können ab einer Investition von mindestens 150 Euro für einen Yogakurs bei mir, 100 Euro pro Jahr von der SVA zurück bekommen. Hier die genauen Bedingungen der SVA: Bestehende aufrechte Pflichtversicherung in der GSVG-Krankenversicherung (pflichtversicherte Unternehmer, Gewerbepensionisten, mitversicherte / anspruchsberechtigte… [mehr]



Feedbacks und Fotos vom “Weg der inneren Kriegerin” 2015

Es war ein sehr berührendes, nährendes und stärkendes Wochenende, das wir von 19.-21.6. im Südburgenland erlebt haben! Ich bin noch immer ganz berührt von der gemeinsamen Gruppenenergie, in der wir dann auseinander gegangen sind. Nicht nur, dass sich durch Yoga und Meditation die Sinne geöffnet und wir mehr zu uns und in unsere Kraft gekommen… [mehr]



Eindrücke vom Yoga- und Meditationsretreat auf Santorin

14 Yoginis und Yogis haben sich auf den Weg auf die wunderschöne Insel Santorin gemacht und eine Woche lang intensiv Yoga praktiziert und meditiert. Es waren sehr schöne, bereichernde Tage mit vielen Erkenntnissen, viel Spaß und vielen positiven Veränderungen. Möge die Ruhe des Geistes lange erhalten bleiben! Ein großes Dankeschön an alle TeilnehmerInnen! Hier einige Impressionen von der… [mehr]