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go slow

go slow ist das Angebot, der äußeren Schnelligkeit des heutigen Lebens, eine innere “Langsamkeit” entgegenzusetzen und aus dem inneren Gleichgewicht und der inneren Gelassenheit heraus zu handeln. go slow bedeutet, dass du lernst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich selbst und deinen Körper zu spüren. Durch dieses Bewusstsein, die innere Ruhe, handelst du effizienter, bist leistungsfähiger und kreativer. Stress und Burnout haben in diesem Zustand keine Chance. Du erkennst, dass es nicht notwendig ist, permanent zu streben und zu kämpfen um erfolgreich zu sein, sondern, dass sich Erfolg ganz natürlich und mit Leichtigkeit entfaltet, wenn du in deiner Mitte bist.

Kostenlose Abendmeditationen auf Zoom wieder ab 16. Dezember

Die beliebte Abendmeditation, die ich im Frühjahr auf Zoom angeboten habe, werde ich im Dezember wieder aufnehmen. Von 19h30 bis ca. 20h05 werden wir vorerst am Mittwoch, den 16. Dezember und am Mittwoch, den 23. Dezember gemeinsam unterschiedliche Achtsamkeitsmeditationen praktizieren und immer mit einer Metta-Meditation abschließen. Voraussichtlich werden die gemeinsamen Meditationsabende im Jänner fortgesetzt. Der… [mehr]



Während des 2. Lockdowns alle Kurse wieder auf Zoom

Wie auch schon während des ersten Lockdowns im Frühjahr finden während des derzeitigen Lockdowns alle meine Kurse wieder online auf Zoom statt. Wenn du noch Interesse hast, an einem meiner Yogakurse (Dienstag 17h00 bis 18h30 oder Mittwoch 9h30 bis 11h00) oder am Achtsamkeitskurs (Mittwoch 18h30 bis 20h00) teilzunehmen, melde dich bitte bei mir. Eine Einheit… [mehr]



Achtsamkeitsmeditation Onlinekurs – Herbst 2020

Nach den guten Erfahrungen mit den Online-Kursen auf Zoom (speziell mit Meditation) biete ich im Herbst erstmals einen reinen Online-Meditationskurs an. Es wird ein Einführungskurs, der natürlich auch für erfahrene Meditierende geeignet ist, in dem ich wie gewohnt Achtsamkeitsmeditationen (Atemmeditation, Bodyscan, Offenes Gewahrsein, Gehmeditation, achtsame Bewegung) mit Theorie und Inspirationen und Austausch über die Praxis… [mehr]



Retreat Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Kloster – Termine 2021

Um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die innere Haltung des Selbstmitgefühls und der Selbstannahme zu verstärken, ist es meiner Ansicht nach essentiell, sich immer wieder Zeiten des Rückzugs zu nehmen und in die Stille zu gehen. Klöster sind dazu natürlich ganz besonders geeignet, sind sie doch seit Jahrhunderten Orte des Rückzugs und der Kontemplation. Wir… [mehr]



MBSR und MSC im Shambhala, Wintersemester 2020/2021

Ich sehe die Fähigkeit, präsent und annehmend im Moment zu verweilen als eine der Schlüsselfertigkeiten der heutigen Zeit. Achtsamkeit ist meines Erachtens, eine hervorragende Basis dafür, mehr mit sich und seinen Gefühlen in Kontakt zu sein, weniger unter Stress zu leiden, besser zu kommunizieren, klarere Entscheidungen zu treffen, liebevoller und mitfühlender mit sich und anderen… [mehr]



Yogakurse ab September 2020 im Shambhala

Gute Nachrichten für alle Yoginis und Yogis! Die Kurse im Shambhala gehen nach der Corona Pause weiter. Natürlich werden wir auf den entsprechenden Abstand, Frischluft und Hygiene achten, und ich werde auch die Asanapraxis anpassen und Partnerübungen vorerst weglassen. Solltest du lieber von zu Hause aus mitmachen wollen, wird es auch die Möglichkeit geben, via… [mehr]



1.275 Euro Spenden für “Metta in Action” – Vielen Dank!

Während der Zeit des Lock-downs (von 20.3. bis 29.4.) habe ich jeden Montag, Mittwoch und Freitag kostenlose Abendmeditationen angeboten und darum gebeten, als Ausgleich für die Teilnahme für den Verein “Metta in Action” zu spenden. Metta in Action ist ein Verein der von internationalen buddhistischen Nonnen und Vipassana-LehrerInnen gegründet wurde und Nonnenklöster und deren Projekte… [mehr]



Feedbacks und Bilder vom Marokko-Retreat

Ein sehr schöner Retreat liegt hinter uns. Marokko war definitiv eine Reise wert. Die Villa Mandala war ein wunderschöner Rahmen für unseren Retreat – schöne, liebevoll eingerichtete Zimmer, sehr feines, vegetarisches Essen und sehr umsichtige und freundliche GastgeberInnen. Und die Yoga- und Meditationspraxis zu den 5 Elementen führte uns in eine Tiefe und Gemeinschaft, die nachhaltig… [mehr]



Feedbacks zum Workshop “Auf der Suche nach dem goldenen Kind”

Dieses Wochenende für unser inneres Kind war intensiv, bewegend, berührend und voller Freude! Es war für mich ganz besonders, die Teilnehmerinnen durch dieses Wochenende zu begleiten. Es war schön zu sehen, dass sich alle eingelassen, sich ihrem inneren Kind zugewendet und sich für Heilung geöffnet haben. Und ein Miteinander entstand, in dem es leicht fiel,… [mehr]



Gesundheitshunderter der SVA

Seit kurzer Zeit bin ich Kooperationspartner der SVA für den Bereich Yoga. Das heißt, alle Selbständigen können ab einer Investition von mindestens 150 Euro für einen Yogakurs bei mir, 100 Euro pro Jahr von der SVA zurück bekommen. Hier die genauen Bedingungen der SVA: Bestehende aufrechte Pflichtversicherung in der GSVG-Krankenversicherung (pflichtversicherte Unternehmer, Gewerbepensionisten, mitversicherte / anspruchsberechtigte… [mehr]