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go slow

go slow ist das Angebot, der äußeren Schnelligkeit des heutigen Lebens, eine innere “Langsamkeit” entgegenzusetzen und aus dem inneren Gleichgewicht und der inneren Gelassenheit heraus zu handeln. go slow bedeutet, dass du lernst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich selbst und deinen Körper zu spüren. Durch dieses Bewusstsein, die innere Ruhe, handelst du effizienter, bist leistungsfähiger und kreativer. Stress und Burnout haben in diesem Zustand keine Chance. Du erkennst, dass es nicht notwendig ist, permanent zu streben und zu kämpfen um erfolgreich zu sein, sondern, dass sich Erfolg ganz natürlich und mit Leichtigkeit entfaltet, wenn du in deiner Mitte bist.

Retreat im Kloster „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“ – Terminänderung

Um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die innere Haltung des Selbstmitgefühls und der Selbstannahme zu verstärken, ist es meiner Ansicht nach essentiell, sich immer wieder Zeiten des Rückzugs zu nehmen und in die Stille zu gehen. Klöster sind dazu natürlich ganz besonders geeignet, sind sie doch seit Jahrhunderten Orte des Rückzugs und der Kontemplation. Wir… [mehr]



Kostenlose Abendmeditationen auf Zoom im Jänner

Auch im Jänner 2021 wird es weiterhin kostenlose Abendmeditationen auf Zoom geben. Am Mittwoch, 13.1., Dienstag, 19.1. und Mittwoch, 27.1. jeweils von 19h30 bis ca. 20h05. Bis Ende Jänner könnt ihr auch noch für Metta in Action, buddhistische Hilfsprojekte in Burma/Myanmar spenden. Ich freue mich sehr auf das gemeinsame Meditieren! Wenn du etwas für die… [mehr]



Vorschau auf das Sommersemester 2021 – Yoga, MBSR und MSC

Auch im Sommersemester 2021 werde ich im Shambhala (und auch parallel auf Zoom) Yogakurse anbieten. Die Kurszeiten bleiben wie in den letzten Semestern bei Dienstag 17h00 und Mittwoch 9h30. Auch der MBSR Kurs wird ab Mitte März wieder im Shambhala angeboten. In diesem Semester wird der MBSR Kurs am Dienstag Vormittag (9h30 bis 12h30) stattfinden…. [mehr]



Onlinekurs – Achtsamkeit, liebevolle Güte und Mitgefühl

In diesem Meditationskurs werden wir auf Basis der Achtsamkeitsmeditation Qualitäten wie Freundlichkeit, Güte, Wohlwollen und Mitgefühl kultivieren. Schritt für Schritt werden wir die Praxis der klassischen Metta-Meditation (liebevolle Güte) und auch der Tonglen-Meditation (Mitgefühl) aufbauen und vertiefen. Kraftvolle Meditationen, die das natürliche Potenzial unserer Herzen zu Liebe und Mitgefühl wieder erwachen lassen. Dieser Kurs findet… [mehr]



Forgiveness – Selbsterfahrung in der Natur, Yoga, Meditation und Tanz

An diesem Wochenende beschäftigen wir uns mit den wichtigen Themen Vergebung und Versöhnung. Uns mit den Menschen, die uns verletzt haben, und mit uns selbst zu versöhnen ist ein essenzieller Teil unseres Wachstums und unserer Heilung. Wenn wir vielleicht nach Jahren endlich verzeihen können, lassen wir die Vergangenheit und auch unseren Groll los, spüren unsere… [mehr]



Yoga- und Meditationsretreat im Sommer 2021

KriegerInnen

Ich freue mich sehr, im Sommer 2021 wieder einen 1-wöchigen Yoga- und Meditationsretreat anbieten zu können! Erstmals – auch im Sinne der Nachhaltigkeit – werden wir im schönen Österreich bleiben und die Natur im Südburgenland für unseren Retreat genießen. Das Thema „Chakren“ wird uns durch den Retreat begleiten und wir werden neben der Yoga- und… [mehr]



1.275 Euro Spenden für „Metta in Action“ – Vielen Dank!

Während der Zeit des Lock-downs (von 20.3. bis 29.4.) habe ich jeden Montag, Mittwoch und Freitag kostenlose Abendmeditationen angeboten und darum gebeten, als Ausgleich für die Teilnahme für den Verein „Metta in Action“ zu spenden. Metta in Action ist ein Verein der von internationalen buddhistischen Nonnen und Vipassana-LehrerInnen gegründet wurde und Nonnenklöster und deren Projekte… [mehr]



Feedbacks und Bilder vom Marokko-Retreat

Ein sehr schöner Retreat liegt hinter uns. Marokko war definitiv eine Reise wert. Die Villa Mandala war ein wunderschöner Rahmen für unseren Retreat – schöne, liebevoll eingerichtete Zimmer, sehr feines, vegetarisches Essen und sehr umsichtige und freundliche GastgeberInnen. Und die Yoga- und Meditationspraxis zu den 5 Elementen führte uns in eine Tiefe und Gemeinschaft, die nachhaltig… [mehr]



Feedbacks zum Workshop „Auf der Suche nach dem goldenen Kind“

Dieses Wochenende für unser inneres Kind war intensiv, bewegend, berührend und voller Freude! Es war für mich ganz besonders, die Teilnehmerinnen durch dieses Wochenende zu begleiten. Es war schön zu sehen, dass sich alle eingelassen, sich ihrem inneren Kind zugewendet und sich für Heilung geöffnet haben. Und ein Miteinander entstand, in dem es leicht fiel,… [mehr]



Gesundheitshunderter der SVA

Seit kurzer Zeit bin ich Kooperationspartner der SVA für den Bereich Yoga. Das heißt, alle Selbständigen können ab einer Investition von mindestens 150 Euro für einen Yogakurs bei mir, 100 Euro pro Jahr von der SVA zurück bekommen. Hier die genauen Bedingungen der SVA: Bestehende aufrechte Pflichtversicherung in der GSVG-Krankenversicherung (pflichtversicherte Unternehmer, Gewerbepensionisten, mitversicherte / anspruchsberechtigte… [mehr]