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go slow

go slow ist das Angebot, der äußeren Schnelligkeit des heutigen Lebens, eine innere “Langsamkeit” entgegenzusetzen und aus dem inneren Gleichgewicht und der inneren Gelassenheit heraus zu handeln. go slow bedeutet, dass du lernst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich selbst und deinen Körper zu spüren. Durch dieses Bewusstsein, die innere Ruhe, handelst du effizienter, bist leistungsfähiger und kreativer. Stress und Burnout haben in diesem Zustand keine Chance. Du erkennst, dass es nicht notwendig ist, permanent zu streben und zu kämpfen um erfolgreich zu sein, sondern, dass sich Erfolg ganz natürlich und mit Leichtigkeit entfaltet, wenn du in deiner Mitte bist.


Online-Kurs Einführung in die Achtsamkeit

In diesem Meditationskurs werden wir Schritt für Schritt in die Theorie und Praxis der Achtsamkeitsmeditation einsteigen. Atemmeditation, Body Scan, Offenes Gewahrsein, Gehmeditation und andere Praktiken werden erklärt und praktiziert. Ein wesentlicher Teil des Kurses ist auch der Austausch über die eigene Praxis und das Feedback, das dabei unterstützt die Praxis… [mehr]

Retreat im Kloster „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“ – neue Termine 2022

Um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die innere Haltung des Selbstmitgefühls und der Selbstannahme zu verstärken, ist es meiner Ansicht nach essentiell, sich immer wieder Zeiten des Rückzugs zu nehmen und in die Stille zu gehen. Klöster sind dazu natürlich ganz besonders geeignet, sind sie doch seit Jahrhunderten Orte des… [mehr]

Wintersemester 2021/2022 – Yoga, MBSR und MSC

Ich freue mich schon auf die neuen Kurse im Wintersemester – vieles bleibt gleich, manches ändert sich. Nach all den Corona-bedingten Einschränkungen hoffen wir natürlich auf ein einigermaßen normales Wintersemester. Wahrscheinlich werde ich die Yogakurse wieder hybrid (im Shambhala und auf Zoom) anbieten. MBSR und MSC werde ich nur entweder… [mehr]

Forgiveness – Selbsterfahrung in der Natur, Yoga, Meditation und Tanz

An diesem Wochenende beschäftigen wir uns mit den wichtigen Themen Vergebung und Versöhnung. Uns mit den Menschen, die uns verletzt haben, und mit uns selbst zu versöhnen ist ein essenzieller Teil unseres Wachstums und unserer Heilung. Wenn wir vielleicht nach Jahren endlich verzeihen können, lassen wir die Vergangenheit und auch… [mehr]

1.275 Euro Spenden für „Metta in Action“ – Vielen Dank!

Während der Zeit des Lock-downs (von 20.3. bis 29.4.) habe ich jeden Montag, Mittwoch und Freitag kostenlose Abendmeditationen angeboten und darum gebeten, als Ausgleich für die Teilnahme für den Verein „Metta in Action“ zu spenden. Metta in Action ist ein Verein der von internationalen buddhistischen Nonnen und Vipassana-LehrerInnen gegründet wurde… [mehr]

Feedbacks und Bilder vom Marokko-Retreat

Ein sehr schöner Retreat liegt hinter uns. Marokko war definitiv eine Reise wert. Die Villa Mandala war ein wunderschöner Rahmen für unseren Retreat – schöne, liebevoll eingerichtete Zimmer, sehr feines, vegetarisches Essen und sehr umsichtige und freundliche GastgeberInnen. Und die Yoga- und Meditationspraxis zu den 5 Elementen führte uns in eine… [mehr]

Feedbacks zum Workshop „Auf der Suche nach dem goldenen Kind“

Dieses Wochenende für unser inneres Kind war intensiv, bewegend, berührend und voller Freude! Es war für mich ganz besonders, die Teilnehmerinnen durch dieses Wochenende zu begleiten. Es war schön zu sehen, dass sich alle eingelassen, sich ihrem inneren Kind zugewendet und sich für Heilung geöffnet haben. Und ein Miteinander entstand,… [mehr]

Gesundheitshunderter der SVS

Ich bin Kooperationspartner der SVS für die Bereiche Yoga und MBSR. Das heißt, alle Selbständigen können ab einer Investition von mindestens 150 Euro für einen Yogakurs bzw. MBSR Kurs bei mir, 100 Euro pro Jahr von der SVS zurück bekommen. Hier die genauen Bedingungen der SVS: Bestehende aufrechte Pflichtversicherung in… [mehr]

Feedbacks und Fotos vom „Weg der inneren Kriegerin/des inneren Kriegers“

Es war ein sehr berührendes, nährendes und stärkendes Wochenende, das wir im Südburgenland erlebt haben! Ich bin noch immer ganz berührt von der gemeinsamen Gruppenenergie, in der wir dann auseinander gegangen sind. Nicht nur, dass sich durch Yoga und Meditation die Sinne geöffnet und wir mehr zu uns und in… [mehr]

Eindrücke vom Yoga- und Meditationsretreat auf Santorin

14 Yoginis und Yogis haben sich auf den Weg auf die wunderschöne Insel Santorin gemacht und eine Woche lang intensiv Yoga praktiziert und meditiert. Es waren sehr schöne, bereichernde Tage mit vielen Erkenntnissen, viel Spaß und vielen positiven Veränderungen. Möge die Ruhe des Geistes lange erhalten bleiben! Ein großes Dankeschön an alle TeilnehmerInnen!… [mehr]