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go slow

go slow ist das Angebot, der äußeren Schnelligkeit des heutigen Lebens, eine innere “Langsamkeit” entgegenzusetzen und aus dem inneren Gleichgewicht und der inneren Gelassenheit heraus zu handeln. go slow bedeutet, dass du lernst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich selbst und deinen Körper zu spüren. Durch dieses Bewusstsein, die innere Ruhe, handelst du effizienter, bist leistungsfähiger und kreativer. Stress und Burnout haben in diesem Zustand keine Chance. Du erkennst, dass es nicht notwendig ist, permanent zu streben und zu kämpfen um erfolgreich zu sein, sondern, dass sich Erfolg ganz natürlich und mit Leichtigkeit entfaltet, wenn du in deiner Mitte bist.

An den eigenen Grenzen wachsen – Yoga-Vertiefungs-Workshop(s) (und Mantrenabend) 28.-30.10.2016

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Ein ganzes Wochenende mit vertiefender Asanapraxis, Pranayama und Meditation – in Wien! Wir beschäftigen uns in 4 Workshops mit verschiedenen Aspekten unserer Asanapraxis, gehen tiefer, erfahren unsere Grenzen, bleiben mit diesen erfahrenen Grenzen und entspannen uns. Unsere automatischen Muster sind zumeist andere: entweder wir schrecken sofort von den Grenzen zurück, sobald sie auch nur annähernd erfahrbar sind,… [mehr]



Feedbacks und Bilder vom Marokko-Retreat

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Ein sehr schöner Retreat liegt hinter uns. Marokko war definitiv eine Reise wert. Die Villa Mandala war ein wunderschöner Rahmen für unseren Retreat - schöne, liebevoll eingerichtete Zimmer, sehr feines, vegetarisches Essen und sehr umsichtige und freundliche GastgeberInnen. Und die Yoga- und Meditationspraxis zu den 5 Elementen führte uns in eine Tiefe und Gemeinschaft, die nachhaltig… [mehr]



MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction ab 27.10.2016

Meditation City

Ein MBSR-Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit, mit Achtsamkeitsmethoden, Selbstreflexion, Theorie-Inputs und v.a. auch durch tägliche eigene Praxis zu Hause und im Alltag, mit innerem und äußerem Stress besser umgehen zu lernen, die eigenen Stressmuster immer besser zu verstehen und zu entmachten. Wir lernen uns wach, präsent und wohlwollend uns selbst und dem jetzigen Moment zuzuwenden… [mehr]



Neue Kurse ab Ende September 2016 und Schnupperstunden im Rahmen des Shambhala Open House am 22.9.

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Nach der Sommerpause starten wir wieder in einen sehr erfahrungsreichen Herbst. In den neuen Kursen werden wir in die spirituellen Tiefen des (Anusara-) Yoga einsteigen und mit Achtsamkeitsmeditation Gleichmut und emotionale und geistige Balance kultivieren. Als neuen Kurs biete ich in diesem Semester MBSR an, den 8 wöchigen achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungskurs nach Jon Kabat-Zinn. Ich freue mich schon sehr wieder mit euch zu… [mehr]



Feedbacks zum Workshop “Auf der Suche nach dem goldenen Kind” von 13. – 15. Mai 2016

Goldene Kinder 2016

Dieses Wochenende für unser inneres Kind war intensiv, bewegend, berührend und voller Freude! Es war für mich ganz besonders, die Teilnehmerinnen durch dieses Wochenende zu begleiten. Es war schön zu sehen, dass sich alle eingelassen, sich ihrem inneren Kind zugewendet und sich für Heilung geöffnet haben. Und ein Miteinander entstand, in dem es leicht fiel,… [mehr]



Fotos und Feedbacks zum Yogaretreat in Kroatien und zum Workshop “Die Kunst der Langsamkeit” in Bad Kleinkirchheim

Schöne Events liegen hinter uns! Sowohl der Retreat auf der friedvollen Insel Unije und auch das Achtsamkeitswochenende in Kärnten waren wunderbare Erfahrungen. Tiefe Verbindung mit uns selbst und der Natur. Ich freue mich immer wieder, diese Events begleiten zu dürfen! Yoga, Meditation und Natur sind eine Kombination, die mich immer mehr begeistert und die uns immer mehr… [mehr]



Gesundheitshunderter der SVA

SVA G100er Kooperationsbutton 2013

Seit kurzer Zeit bin ich Kooperationspartner der SVA für den Bereich Yoga. Das heißt, alle Selbständigen können ab einer Investition von mindestens 150 Euro für einen Yogakurs bei mir, 100 Euro pro Jahr von der SVA zurück bekommen. Hier die genauen Bedingungen der SVA: Bestehende aufrechte Pflichtversicherung in der GSVG-Krankenversicherung (pflichtversicherte Unternehmer, Gewerbepensionisten, mitversicherte / anspruchsberechtigte… [mehr]



Feedbacks und Fotos vom “Weg der inneren Kriegerin” 2015

Es war ein sehr berührendes, nährendes und stärkendes Wochenende, das wir von 19.-21.6. im Südburgenland erlebt haben! Ich bin noch immer ganz berührt von der gemeinsamen Gruppenenergie, in der wir dann auseinander gegangen sind. Nicht nur, dass sich durch Yoga und Meditation die Sinne geöffnet und wir mehr zu uns und in unsere Kraft gekommen… [mehr]



Eindrücke vom Yoga- und Meditationsretreat auf Santorin

14 Yoginis und Yogis haben sich auf den Weg auf die wunderschöne Insel Santorin gemacht und eine Woche lang intensiv Yoga praktiziert und meditiert. Es waren sehr schöne, bereichernde Tage mit vielen Erkenntnissen, viel Spaß und vielen positiven Veränderungen. Möge die Ruhe des Geistes lange erhalten bleiben! Ein großes Dankeschön an alle TeilnehmerInnen! Hier einige Impressionen von der… [mehr]



Die Kraft der Meditation – Intensivwochenende – Feedbacks

Meditation Natur

Am Wochenende von 4.- 6. Juli 2014 haben sich 13 mutige Menschen auf die Stille und 2 1/2 Tage voller Meditation eingelassen. Hier ein paar Feedbacks von TeilnehmerInnen dieses Wochenendes: Raffaella: “Ich danke dir für den tiefen und sicheren Raum, den du uns gibst, um so intensive Erfahrungen auf dem Weg aus den Reiz-Reaktionsmustern zu… [mehr]